Lezajlott a II. KMN-Donaton Futóverseny – az edzés folytatódik!

Szombat délelőtt sikeresen lezajlott a 10. Kolozsvári Magyar Napok programsorozatán belül létrejött 2. KMN-Donaton Futóverseny. Az örömfutásra közel 530 résztvevő nevezett, ezzel is visszaigazolva a szervezők feltevését: a kolozsvári közösség növekvő érdeklődéssel fordul a sport, és a jubileumi rendezvényen helyet kapó futóverseny felé.  Mint ismeretes, az esemény a legendában ismertté vált hős…

Donaton egész évben – Csatlakozz a kihíváshoz!

Készülj a KMN-Donaton Futóversenyre barátaiddal, és szaladj minél aktívabban a 2020-as versenyig! A 11. Kolozsvári Magyar Napok ideje alatt, 2020. augusztus 22-én ismét az ő emlékét idézzük meg a 3. KMN-DONATON örömfutáson. Addig is csatlakozhattok a Donaton2020/warm-up/ futó közösséghez, hogy együtt melegítsünk, edzünk, készüljünk a vidám megmérettetésre! Ez az egy éves készülődés…

A verseny menete

Holnap elstartol a II. KMN-Donaton Futóverseny! Mi már izgatottan készülődünk. Ma délután elkezdődik a rajtcsomagátvétel, úgyhogy nemsokára minden versenyzőre átragad ez a lelkesedés, ami bennünk van most. Íme a “menetrend”: Péntek 17.00 – 20.00  Rajtcsomagátvétel Szombat 8.00 – 9.15 Helyszíni nevezés, rajtcsomagátvétel 10.00 – Rajt 1 km 10.10 – Rajt 10km, 4km…

Mit együnk verseny előtt?

Nemsokára elstartol a KMN-Donaton Futóverseny második kiadása, emiatt úgy gondoltuk ideje beszélni arról is, hogy a nyújtások és bemelegítések mellett még hogyan kell felkészítenünk szervezetünket a kincses város megmérettetésére. Általános szabály, hogy nem szabad üres gyomorral sportolni: nem kell sokat enni, viszont ahhoz kell igazítanunk a verseny előtti étkezést, hogy milyen tempóban,…

ÍGY SZALADJUNK FORRÓ NYÁRI NAPOKON!

Ahogyan a nap felkel a reggeli félhomályban a hangulatunk is teljesen megváltozik. A vízre, a hűsítő kikapcsolódásra tudunk csak gondolni, ám egyes jó értelemben “elvetelemült” KMN-Donaton Futóversenyre készülők, bizony ilyenkor is szaladnak egy pár kört. 🙂 Nekik, és mindenkinek, aki határait feszegetné hoztunk el pár tippet, hogy megmutassuk hogyan lehet és érdemes…

Bemelegítés – de hogyan?

A bemelegítés, habár nélkülözhetetlen minden egyes sportágban, nagyon gyakran egy mellőzött feladatsor. Sokan a gyakorlatok monotonitására, vagy a türelmetlenségre, az időhiányra fogják a bemelegítés elmaradását. Most megnézzük pár okát annak, hogy miért is kell odafigyelni rá.  Ahhoz, hogy bármilyen sportba belekezdjünk (elinduljunk szaladni, edzőtermi gyakorlatokat végezzünk, ússzunk stb.) testünket a nyugalmi állapotából…

VIZES LÁB TESZT, AZAZ HOGYAN VÁLASSZAK FUTÓCIPŐT MAGAMNAK?

Kezdő futóként nagyon gyakran esünk abba a hibába, hogy a tornaórákon vagy alkalmankénti sportolásainkon hordott legelső cipőt fogjuk be szaladásra. Bizony, ez nem a legjobb választás, hiszen egyes cipők már eredetükből adódóan nem szaladásra valók. A szaladáshoz nem szükséges sok eszköz, de egy jó futócipő elengedhetetlen. Most megismerkedhetünk a futócipők típusával és…

A szaladás szépségeiről – Miért érdemes?

A szaladás az egyik legnagyszerűbb módja annak, hogy aktívvá és egészségessé váljunk. Mindemellett nincs is szükségünk túl sok felszerelésre, valamint akármikor időt szánhatunk rá: nem kell sorban állnunk az edzőterem különböző gépeinél, és nem kell aggódnunk, hogy nem érünk el még a nyitvatartási programon belül. Azt gondolnánk, hogy ez a sportág kizárólag…