Pe lângă avantajele fiziologice evidente, alergarea prezintă uneori și pericole, lucru valabil și în cazul Crosului DONATON-ZCMC. Din acest motiv este deosebit de important:
- Să vă consultați medicul înainte de concurs.
- În cazul în care nu ați participat în prealabil la astfel de evenimente, prezentați-vă la start numai după o pregătire corespunzătoare.
- Nu participați la concurs dacă sunteți bolnavi, răniți, dacă aveți febră, după vărsături sau diaree.
- Dacă în cursul alergării observați orice simptome neobișnuite, încetiniți, opriți-vă, iar în caz de nevoie cereți ajutor.
- Cele de mai sus nu depind de lungimea cursei, ci de persoana care participă la alergare. O performanță serioasă și solicitantă înseamnă altceva pentru fiecare persoană. Acordați atenție propriei stări de sănătate și practicați sportul în mod rezonabil.