IMPORTANT DE ȘTIUT

Pe lângă avantajele fiziologice evidente, alergarea prezintă uneori și pericole, lucru valabil și în cazul Crosului DONATON-ZCMC. Din acest motiv este deosebit de important:

  • Să vă consultați medicul înainte de concurs.
  • În cazul în care nu ați participat în prealabil la astfel de evenimente, prezentați-vă la start numai după o pregătire corespunzătoare.
  • Nu participați la concurs dacă sunteți bolnavi, răniți, dacă aveți febră, după vărsături sau diaree.
  • Dacă în cursul alergării observați orice simptome neobișnuite, încetiniți, opriți-vă, iar în caz de nevoie cereți ajutor.
  • Cele de mai sus nu depind de lungimea cursei, ci de persoana care participă la alergare. O performanță serioasă și solicitantă înseamnă altceva pentru fiecare persoană. Acordați atenție propriei stări de sănătate și practicați sportul în mod rezonabil.
  • Participanții cu vârste de peste 16 ani trebuie să dețină una din următoarele dovezi: adeverință de vaccinare mai veche de 10 zile, test PCR efectuat cu cel mult 72 de ore înainte de data concursului, test antigen efectuat cu cel mult 24 de ore în urmă, sau adeverință privind vindecarea din infecție COVID-19 eliberată cu cel puțin 15, cel mult 180 de zile înainte de data concursului. Participantul trebuie să prezinte organizatorului una din aceste dovezi în momentul preluării pachetului de start.